骨折に効く成分一覧@どんなサプリがいいの?

 

骨折の治りを早めるには、カルシウムだけじゃなく、カルシウムの吸収を助けたり、骨と骨をつなぎ強化するなどの成分が必要です。

 

たとえば

 

マグネシウム
MBP
コラーゲン
ビタミンD

 

などが挙げられます。しかしこれらの成分を補うとなると食事の負担も大きくなりやすいため、一度に摂れるサプリメントがおすすめです。(詳しくは後述しています。⇒骨を強くする栄養素

 

当サイトは数多く存在するカルシウムサプリの中でも厳選して骨折に効くサプリを紹介しています。骨の治癒力を早めたい、高めたい方はどうぞ参考にしてください。

 

ここでは

 

 

の3本立てで紹介しています。※上記クリックすると気になるところだけ読めます。

 

骨を強くするために摂りたい栄養は?

 

 

骨折したときの対策を練ることも重要ですが、それ以上に骨折をしないように、骨を強くしておくことが大切です。では、どのような栄養素が骨を強くしてくれるのでしょうか。

 

基本となるのはやはりカルシウム

 

骨を強くするのであれば、やはりカルシウムは欠かせません。最近はあまり乳製品を摂取しない人や、魚を食べない人が多くなっているので、カルシウムが不足している人が多いでしょう。

 

まずはどのような食品にたくさんカルシウムが含まれているのかを調べておき、できれば食品を変えて毎日カルシウムを一定量摂取するべきです。

 

カルシウムを助ける成分

 

カルシウム単体では、それほど骨を強くすることはできません。他の成分も一緒に摂取することが重要です。その成分というのは、コラーゲンやビタミンD、ビタミンCなどです。

 

これらの栄養素をカルシウムと一緒に摂取することで、効果が倍増すると言えるでしょう。だからこそ偏った食事をするのではなく、バランスのよい食事をすることが重要だと言われているのです。

 

あまり知られていない成分

 

よく知られている成分だけではなく、あまり知られていない成分の中にも、骨を強くするのに効果的な成分があるのです。それはビタミンKやクエン酸、MBPなどになります。

 

クエン酸はお酢や梅干しなどに含まれている成分なので、比較的よく知っている人も多いでしょう。ビタミンKは納豆やパセリなどの多く含まれており、MBPは乳製品に含まれています。

 

【厳選】カルシウムサプリメント比較表

 

 

数多く販売されるカルシウムサプリメントの中でも、

 

  • カルシウムの配合量
  • 助けるサポート成分の豊富さ
  • 続けやすさ
  • 期待できる効果

 

などに着目して比較表にまとめています。

 

商品名 カルシウム配合量 サポート成分 コスパ 効果
大正カルシウム&コラーゲン MBP

300mg

マグネシウム
コラーゲン
MBP

30日分:980円
1日あたり:約32円

★★★★★
かるみるく

374mg

マグネシウム
ビタミンD

30日分:1980円
1日あたり:約66円

★★★★
魚の骨からつくったカルシウム

210mg

ビタミンD
ビタミンK

30日分:1828円
1日あたり:約60円

★★★
サントリー カルシウム&マグネシウム

300mg

マグネシウム
ビタミンD

30日分:1000円
1日あたり:約33円

★★★
フジフィルム カルシウム&マグネシウム

300mg

マグネシウム
ビタミンD

30日分:1123円
1日あたり:約37円

★★★

 


カルシウム配合量だけでみると「かるみるく」がダントツですが、配合量×サポート成分×コスパの総合力でいくと「大正カルシウム&コラーゲン MBP」がおすすめです。

 

また、骨密度を高める作用が科学的に証明されているMBPを配合している点と製薬会社の品質と安全性という点も魅力の1つです。

 

骨折サプリメントのおすすめ3選!

 

 

大正カルシウム&コラーゲン MBPの特徴

大正カルシウム&コラーゲンは、カルシウムを筆頭に骨の強化に役立つ成分を詰め込んだサプリメントです。カルシウムの吸収を助けるマグネシウムや骨密度を高めるMBP、骨の成長を促進するコラーゲンなど配合量も含め、文句無しのサプリメントとなっています。骨折を早く治したい、骨の治癒力を高めたい、といった方におすすめです。

価格 980円
評価 評価5
備考
 
 

かるみるくの特徴

かるみるくは、体内への吸収力に優れたミルクカルシウムを配合したサプリメントです。その量実に1日分に374mgと他社サプリを圧倒。さらにマグネシウムやビタミンDなどのサポート成分も含みます。またCPPやクエン酸、乳酸菌などの成分も含まれ、女性に喜ばれやすいサプリメントに仕上がっています。

価格 1980円
評価 評価4.5
備考
 
 

魚の骨からつくったカルシウムの特徴

魚の骨からつくったカルシウムは、原料・製法にこだわり作られたカルシウムサプリメントです。人の骨と同じリン酸カルシウムを採用し、手間ひまかけた製法により吸収率を高めています。1日1粒から始められる手軽さが人気の理由です。

価格 1828円
評価 評価4
備考